دستورالعمل حقوق مسافر در پروازهای داخلی ماهها در چندین جلسه شورای عالی هواپیمایی با حضور نمایندگان ایرلاینها مورد بررسی قرار گرفت و در نهایت با تایید وزیر راه و شهرسازی و از دوشنبه ۳۱ فروردین 94 به شرکتهای...
- آغاز موج دوم سفرهای نوروزی از فردا در محورهای مازندران/هراز و کندوان امروز یکطرفه میشود
- محورهای اصلی و جاده های بین شهری مازندران پرترافیک شد
- ۴.۱ میلیون مسافر - شب در مازندران اقامت کردند
- اسکان ۱۰ هزار فرهنگی در مراکز رفاهی آموزش و پرورش مازندران
- لزوم حفاظت و استفاده بهینه از پارک های جنگلی
- میلیون و ۸۹۶ هزارو ۶۷۲ نفر تا روز گذشته وارد استان قم شدهاند
- محدودیتهای ترافیکی ایام نوروز ۹۷
- اجرای تور قمگردی رایگان ویژه نوروز
- میلیون و ۸۹۶ هزارو ۶۷۲ نفر تا روز گذشته وارد استان قم شدهاند
- ۱۴۰ نفر در طرح نوروزی هلال احمر گناوه خدمات رسانی می کنند
- درمان سرپایی ۳۱۶۶ نفر در طرح امداد و نجات نوروزی ۹۷ هلال احمر استان خوزستان
- بسته خبری فعالیت های جوانان در پست های نوروزی
- رییس سازمان جوانان هلال احمر کشور: جوانان خوزستان با انجام فعالیت های بشردوستانه درس شهادت و ایثار می دهند
- استقرار ۱۱ ایستگاه هلالاحمر در استان البرز
- افتتاحیه هجدهمین طرح ملی ایمنی وسلامت مسافرین نوروزی در استان همدان
- سیستان و بلوچستان
راههای کاهش خستگی در سفر
خستگی پرواز یک عارضه جسمی است که اغلب در مسافران حتی مسافران دائمی هواپیماها مانند خلبان و خدمه هواپیما دیده می شود. به گزارش «ehow» به هنگام سفر به کشورهای دیگر ارتفاع و فشار هوا …
خستگی پرواز یک عارضه جسمی است که اغلب در مسافران حتی مسافران دائمی هواپیماها مانند خلبان و خدمه هواپیما دیده می شود. به گزارش «ehow» به هنگام سفر به کشورهای دیگر ارتفاع و فشار هوا تغییر پیدا می کند و باعث به هم ریختن سیستم بدن و سازگاری آن با محیط می شود و بدن با مشکل رو به رو می شود. عوارض مسافرت های هوایی طولانی می تواند خستگی مفرط ، سردرگمی، بی قراری ، ورم دست و پا، چشم، سردرد، علایم سرماخوردگی ، بی نظمی در حرکت روده ها و کم خوابی باشد. کم شدن آب بدن ، غذاهای جدید، فضای محدود ،هوای تنفسی، لباس های نامناسب، صدای هواپیما و…خستگی پرواز را افزایش می دهد. برای این که از مسافرت خود لذت ببرید نکات زیر را رعایت کنید.
اگر قصد دارید به یک مسافرت طولانی بروید، برنامه خواب خود را ساماندهی کنید. اگر قصد سفر به اگر قصد سفر به شرق را دارید یک ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار شوید. این کار حداقل ۳ روز قبل از مسافرت انجام شود تا به هنگام سفر ساعت بیولوژیکی تغییر چندانی نکند.
غذاهای مناسب بخورید و از خوردن غذاهای چرب، نوشیدن کافئین و استعمال دخانیات بپرهیزید.
در حین سفر راحت باشید. صندلی خود را بخوابانید، پاهارا در حالت راحت قرار دهید و دستگاه تصفیه هوا که بالای سر قرار دارد را تنظیم کنید.
اگر سفر شبانه در پیش دارید، از حفاظ گوش ، بالش مخصوص گردن، پتو و چشم بند استفاده نمایید.
با نوشیدن آب و مایعات به ویژه در محیط های خشک آب بدن را حفظ کنید.
پس از سفر طولانی خود را در معرض نور قرار دهید تا از خستگی پرواز کاسته شود.
قرص های ملاتونین در برطرف کردن این حالت موثر است.
این قرص ها به تنظیم هورمون ها در بدن کمک می کنند. اما تنها با توصیه پزشک اقدام به مصرف آن ها کنید.
بلافاصله پس از فرود آمدن نخوابید اما اگر قادر به بیدار ماندن نیستید، یک چرت کوتاه بزنید.
خواب روزی ۸ ساعت به مدت یک هفته خستگی مفرط و افسردگی را کاهش می دهد. علاوه بر آن از خواب ظهر پرهیز کنید و رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید.
لازم نیست حتماً در یک هتل پنج ستاره اقامت کنید تا به خواب راحتی دست پیدا کنید. با انجام این کارهای ساده میتوانید خواب بهتری در اتاقتان در هتل داشته باشید:
کنترل درجه حرارت:
هتلها به خاطر سرد بودن اتاقهایشان...